Szeretnél 8 hét alatt elsajátítani olyan meditációs technikákat, amik segítenek leküzdeni a stresszt és kiegyensúlyozottabb életet teremtenek?
Bővebb információ:
https://egycsepp.net/programok/
Jelentkezni e-mailen info@egycsepp.net vagy az https://egycsepp.net/programok/ weboldalon az űrlapot kitöltve.
Ez a tréning neked való, ha:
- türelmetlennek és nyugtalannak érzed magad
- nehezen vágsz bele új dolgokba
- túlságosan befolyásol mások véleménye
- nagy felelősség hárul rád
- szeretnél egy bátrabb, nyitottabb életet élni
- szeretnéd önmagadat és az életet mélyebben megérteni
- szeretnéd megtanulni kezelni az aggodalmakat, a visszatérő negatív gondolatokat és mintázatokat
Az MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) meditációs tréning célja, hogy a résztvevők elsajátítsák a tudatos jelenlét megéléséhez és gyakorlásához szükséges ismereteket és készségeket, ezáltal egy nyugodtabb, békésebb és boldogabb életet éljenek.
A tréning felépítése:
A 8 hét során heti egyszer van találkozó, amely körülbelül 2-2,5 óra hosszúságú. A többi napon pedig otthoni gyakorlás zajlik a kiadott hanganyagok alapján.
A tréning témái és időpontjai a 8 hét során:
1. Mindfulness alapjai. (Október 29.)
2. Észlelés és kreatív válaszadás. (Nov. 5.)
3. A jelenlét ereje, a jelenlét öröme.(Nov. 12)
4. Kíváncsi és nyitott odafordulás minden tapasztalat felé.(Nov 19.)
5. Építkezni kezdünk a tudatos jelenlét alapjain: Automatikus reakciók helyett tudatos válaszok. (Nov 26.)
6. Tudatosság a kommunikációban. Békét köthetünk önmagunkkal és másokkal. (Dec 3.)
7. Együttérzés önmagunkkal és másokkal. Tudatos életmódbeli döntések. (Dec 10.)
8. Tudatos élet: Hogyan tudnék napról napra a legjobban gondoskodni önmagamról? (Dec 17.)
Mi jár a képzéshez?
- Közel 100 oldalas e-munkafüzet és segédlet a képzéshez
- Egyénileg elkészített, a gyakorlásodat elmélyítő és segítő vezetett meditációs hanganyagok.
- 15-30 perces Zoom beszélgetés a képzés megkezdése előtt.
A tanfolyam ára 3 sávban lett meghatározva, ahhoz mérten, hogy éppen milyen a pénzügyi helyzeted.
A tanfolyam kedvezményes ára azoknak szól, akik mindenféleképpen szeretnék elvégezni a tudatos jelenlét képzést, de jelenleg nem tudják megengedni maguknak a normál árú jegyet. — 36.000 Ft
A tanfolyami normál részvételi díja–42.000 Ft
A tanfolyam támogatói ára azoknak szól, akik olyan pénzügyi helyzetben vannak, hogy meg tudják engedni maguknak a magasabb árú képzést, ezzel is részt véve a kedvezményes árú jegy fenntartásában– 48.000 Ft
Arra kérünk, ha a tanfolyam díja megterhelő számodra, de szeretnél részt venni a képzésen, bátran keress fel és együtt megtaláljuk a megoldást a részvételedre.
Első találkozó Október 29 (Péntek) 17:30 ezután 8 héten keresztül minden foglalkozás időpontja Péntekenként 17:30-20:00-ig tart.
Létszám: Minimum 6, maximum 10 fő. Ennél több személyt nem szeretnék fogadni azért, hogy maximális hatékonysággal tudjunk dolgozni és egymásra figyelni.
Helyszín:
Budai Pszichológus Központ nagyterme. A cím: 1016 Budapest, Mészáros utca 18. II. emelet 18.
A tanfolyamot Fodor László tartja, aki a nemzetközileg elismert Kathy Ward Mindfulness oktatónál kapta a Mindfulness oktatói képzését.
Bővebb információ:
https://egycsepp.net/programok/
Jelentkezni e-mailen info@egycsepp.net vagy az https://egycsepp.net/programok/ weboldalon.