Bugán
Ildikó
Klinikai szakpszichológus,
coach
„Nem az vagyok, ami történt velem,
Az vagyok, amit döntöttem, hogy legyek.” /C.G.Jung/
Bugán Ildikó
Klinikai szakpszichológus, Coach
Üdvözlöm !
Életünkben mindig adódnak nehézségek. A legtöbbet magunk meg tudjuk oldani, ha nem, akkor a megfelelő szakemberhez fordulunk. A lelki eredetű problémáknál azonban sokkal nehezebb meghozni azt a döntést, hogy segítséget kérjünk. Tartunk a külvilág megítélésétől és a saját gátjainkat is át kell törni. Ez nagy bátorság. Lehet, hogy az első lépést egyedül kell megtennie a változás felé, de utána szívesen kísérem, támogatom ezen az úton. Ez egy közös munka lesz. A problémái megoldásához szakmai segítséget, védőhálót nyújtva az Ön motivációját, erőfeszítéseit, energiatartalékait felhasználva jutunk egyre közelebb a változáshoz. Ez nem csak az aktuális nehézségei leküzdésében segít, hanem abban is, hogy az újratermelődő problémákkal, kihívásokkal a jövőben egyedül is meg tudjon küzdeni.
Ez egyben önismereti folyamat is. A problémák megoldásán túl segít a tudatosabb életvezetés, a sikeresebb önmegvalósítás elérésében is.
Ha ezeket a sorokat olvassa, már megtette az első lépést: változást szeretne. Hiszem, hogy együtt könnyebb, mint egyedül. Örömmel várom jelentkezését !
Az életünk során jelentkező nehézségek, problémák, szenvedést okozó tünetek valószínűleg hosszú évek, évtizedek alatt alakultak ki. Így várhatóan ezek enyhítése, megszüntetése is hosszabb időt, több energiát igénylő folyamat lesz.
Az alábbi területeken tudok segítséget nyújtani:
- párkapcsolati/kapcsolati nehézségek, konfliktusok kezelése
- életvezetésben megjelenő elakadások, kilátástalanság érzése
- alkalmazkodási problémák
- hangulat zavarok
- alvászavar
- érzelmi – indulati labilitás
- szorongásos panaszok
- krízisintervenció, traumafeldolgozás
- önbizalommal, önértékeléssel kapcsolatos problémák
- tudatosabb életvezetés elérése, önismeret mélyítése
- mentálhigiénés szolgáltatás (lelki egészség megőrzése, prevenció)
Ez a felsorolás a teljesség igénye nélkül készült. Amennyiben az itt felsoroltakon kívül eső problémában szeretne segítséget kérni, akkor is hívjon bátran. Telefonos konzultációt követően tájékoztatom, hogy kompetenciakörömben tudom-e vállalni, vagy segítséget nyújtok a megfelelő szakember megkeresésében.
Az allergia az immunrendszerünk „tévedése”, hiszen egy teljesen ártalmatlan anyagra reagál úgy, mintha kórokozó lenne. Sőt, a legtöbb esetben az élet későbbi szakaszában jelenik meg úgy, hogy előtte nem jelentkeztek allergiás tünetek. A szervezetünket egy várhoz, az immunrendszerünket pedig a védelmező katonákhoz lehet hasonlítani. Néha nehéz eldönteniük, hogy barát vagy ellenség közeleg. És az is előfordul, hogy tévesen riasztják az őrséget, pl. akkor, amikor tényleges kórokozó helyett ártalmatlan pollenre, porra, szőrre, stb. fújnak riadót. Az immunrendszer pedig ennek megfelelően reagál.
Az immunrendszer tévedése korrigálható. A hibás tanulás „áttanítható”, így újra képes lesz differenciáltabb, pontosabb működésre. Ez pedig az allergiás tünetek csökkenéséhez, sőt megszűnéséhez is vezethet.
Ez a folyamat kb. 6-7 alkalmat vesz igénybe. Egy előzetes telefonos konzultáció során lehet eldönteni, hogy az adott allergiafajta alkalmas-e ilyen kezelésre. (Pl. gyógyszerérzékenység, mogyoróallergia, ételintolerancia esetén ez a módszer nem hatékony.)
A coaching egy meghatározott célra fókuszáló, rövid távú folyamat. Nem a múlt hibáira, hanem a jövő lehetőségeire centrál. Segít a képességek, kompetenciák fejlesztésében, a saját potenciál aktiválásában. Megoldás – és eredményközpontú, amely elősegíti a teljesítményt, az életminőség és a személyiség fejlődését.
Coaching célok lehetnek:
hatékony kommunikáció
asszertivitás fejlesztése
személyes kompetenciák kibontakoztatása, fejlesztése
burn out (kiégés)
konfliktuskezelés
stresszkezelés
jövőépítés (célmeghatározás, erőforrások mobilizálása)
Ha úgy érzi, hogy egy aktuális probléma megoldására szeretne gyors és intenzív megoldást, akkor Önnek a coaching folyamatot ajánlom. Ennek során 6-10 alkalom szükséges ahhoz, hogy eredményt érjünk el.
A tréning egy olyan komplex képzési eljárás, ahol bizonyos kompetenciák, készségek, jártasságok megszerzésére illetve fejlesztésére irányuló felkészítés történik. Az elméleti ismeretek feldolgozása a mindennapi élethelyzeteket modelláló gyakorlatok segítségével történik. Mivel a kommunikációs nehézségek, a konfliktusok, a stresszhelyzetek általában társas közegben „keletkeznek”, ezért ezek megoldása, kezelése, gyakorlása csoportos formában a leghatékonyabb.
A csoport létszáma 10 – 12 fő.
Az alábbi tréningcélokra várok jelentkezőket:
hatékonyabb kommunikáció, asszertivitás fejlesztése
konfliktuskezelés
stresszkezelés
Pszichológiai tesztek segítségével átfogó személyiségrajz készíthető. Bizonyos szintű önismerettel mindenki rendelkezik, azonban mélyebb, különböző szempontú személyiségelemzés szakember által használt pszichodiagnosztikai eszközökkel (tesztekkel) lehetséges. Az így kapott személyiségprofil elemzésével tájékozódni lehet arról, hogy van-e eltérés a saját magunkról alkotott kép és a tesztekben mutatkozó eredmények között, megismerhetők a személyiség alapvető működési mechanizmusai, az interperszonális viselkedésminták.
A teszteredmények ismertetését, megbeszélését tartalmazó konzultáció során lehetőség van arra, hogy további célokat kitűzve együtt dolgozzunk az önismeret mélyítésén, a tesztekben feltárt, kevésbé jól működő viselkedésminták korrekcióján.
Pszichiáterek számára is tudok pszichodiagnosztikai segítséget nyújtani.
/Az ár magában foglalja a feltáró beszélgetést és a tesztek felvételét (kb. 1,5 – 2 óra), a tesztek manuális illetve számítógépes kiértékelését (kb. 2-3 óra), a személyiségrajz írásos elkészítését (kb. 1-2 óra), konzultációt (kb. 1 óra)./
Pszichológus (MA) és klinikus szakpszichológus hallgatóknak pszichodiagnosztikai jártasság (teszteredmények feldolgozása, értelmezése, véleményírás) megszerzésében nyújtok segítséget egyéni vagy csoportos formában az alábbi tesztekben:
Rorschach
CPI
MMPI
MAWI
Induljon el az úton, én együttérzéssel kísérem!
- Dr Bugán Antal egyetemi tanár, a pszichológia tudomány kanditátusa, pszichoterapeuta
- Dr Szakács Ferenc klinikai szakpszichológus, egyetemi docens
- Dr Virág Teréz pszichoanalitikus
- Dr Kuritáné Dr Szabó Ildikó klinikai szakpszichológus, egyetemi oktató
- Dr Daubner Béla pszichiáter, kiképző pszichdoráma pszichoterapeuta
Szakmai önéletrajz
1980 – 1985: Kossuth Lajos Tudományegyetem, Debrecen:
pszichológus és pszichológia szakos középiskolai tanár
2005 – 2009: Debreceni Egyetem Orvos- és Egészségtudományi Centrum:
klinikai és mentálhigiénia felnőtt szakpszichológus
pszichodráma asszisztens (1997)
utánképzési foglalkozásvezető (2005)
integratív hipnoterapeuta képzés (2007 – 2009)
life coach (2015)
igazságügyi pszichológus szakértő (1999 óta)
Magyar Pszichológiai Társaság
Magyar Orvosi Kamara
Igazságügyi Szakértői Kamara
Pályafutásom során szakmai képzettségeimet több területen hasznosítottam: pszichológiai alkalmasságvizsgálatok, krízisintervenció, igazságügyi szakértés, pszichodiagnosztikai tevékenység, egyetemi hallgatók képzése, coaching, egyéni és csoportos pszichológiai segítségnyújtás, tréning