Dr. Fehér
Pálma Virág
Pszichoterapeuta, Klinikai Szakpszichológus, Tanácsadó Szakpszichológus, Bálint-csoportvezető
“A jövő közelebb van a jelenhez, mint a múlt.” S. Kierkegaard
Rólam
Kedves Érdeklődő!
Régóta foglalkozom a lélek gyógyításával. A „Mi az élet célja?” kérdés mindig foglalkoztatott, és tudom, hogy mindenki már a születés pillanatától boldogságra vágyik a szenvedés helyett. Ezen semmiféle körülmény vagy adottság nem változtat, mert úgy vélem, hogy emberi lényegünkből eredően mindannyian megelégedésre vágyunk.
Ezért olyan fontos feltárni annak hátterét, hogy mi adhatja meg számunkra a boldogság érzését, és hogyan élhetjük bölcsebben az életünket. De vallom, hogy az is legalább ilyen fontos kérdés, hogy megtaláljuk a szenvedés megfelelő kifejezési formáit. Ebben a folyamatban tudom egy ideig kísérni, ha szeretné.
Tisztelettel,
Fehér Pálma Virág
Aktualitások
Megjelent könyv: Selfcare Journey
„A Selfcare Journey egy a tibeti gyógyászat szemlélete által ihletett, öngondoskodást segítő napló, egyben éves naptár is, mely segít tudatosítani az életünket támogató, és az életünket akadályozó szokásainkat. Mivel egyaránt szükségünk van a testünk és a lelkünk megfelelő táplálására, érdemes mindezt a törődést a természet adta tudásunkkal és a kreativitásunkkal összhangba hozni.
Szerkezetét tekintve a haladás napló napi, heti, havi szinten és az évszakoknak megfelelően segít az öngondoskodás tudatosításában.”
A könyv elérhető a https://feherpalmavirag.hu/ oldalon
A Silverage, Hogyan legyünk jól ötven felett? című kötet az öregedés folyamatának átfogó, nyílt és tabuk nélküli feldolgozása. A Dr. Törő Krisztina és Dr. Fehér Pálma Virág szerkesztésében megjelent kötet célja, hogy megbecsüléssel és empátiával segítse az 50 év feletti olvasókat és hozzátartozóikat az életszakasz kihívásaival való megküzdésben.
Főbb témák:Identitás és szerepek: Az öregedés nem csupán biológiai folyamat, hanem identitásbeli átmenet is. A korábbi szerepek (munka, szülői feladatok) háttérbe szorulása identitásbizonytalanságot okozhat, ezért fontos a szerepfüggetlen énkép kialakítása. A "láthatatlanság élménye" társadalmi és kapcsolati jelenség, amely ellen a megszólíthatóság és a megbecsülés a leghatékonyabb ellenszer.
Boldogság az életközépen túl: A szubjektív jóllét gyakran U-alakú görbét követ: az életközépi válság után (az ún. „B”-oldalon) a boldogság forrásai átrendeződnek. A külső célokat belső értékek, kapcsolatok és önelfogadás váltják fel.
Reziliencia és spiritualitás: A mentális egészség megőrzésében kulcsszerepe van a rezilienciának és a spiritualitásnak. Utóbbi – amely nem feltétlenül azonos a vallásossággal – segít az értelemkeresésben és a nehézségek feldolgozásában.
Gyakorlati életvezetés: A könyv kitér az egészségtudatosságra, a pénzügyi tudatosságra, a gyász és özvegység feldolgozására, valamint az "üres fészek szindróma" kezelésére is, hangsúlyozva a proaktív hozzáállás és az új célok kitűzésének fontosságát.
Hitvallás
Néha nem elég, ha csak az elménkkel dolgozunk, a testünket és a csatornáinkat is igénybe kell vennünk az átalakulásunk biztosításához. A jóga és más gyakorlatok megmutatják nekünk, hogy minden energia: a harag, a féltékenység, a büszkeség és a többi érzelem. Hagyjuk őket a felszínre törni, és ha haraggal kezdjük is, a végén jó eredményt érünk el. Erről szól a jó szokások gyakorlása. Nem azt mondjuk, hogy most „hagyjuk abba a haragot, vagy „hagyjuk abba és fejezzük be ezt vagy azt az érzelmet”. Ehelyett az érzelmeink mesterévé válunk azzal, hogy felismerjük: képesek vagyunk dolgozni az érzelmek energiájával.
Amiben segíthetek
- szorongásos zavarok, pánikbetegség
- depressziós zavarok
- gyász
- testképzavarok
- alvászavarok
- evészavarok
- személyiségzavarok egyes típusai
- önismeret fejlesztése, önrálátás megalapozása
- kiégés megelőzése és kezelése
Terápia:
- egyéni pszichoterápia
- tanácsadás
- önismereti vezetés
Képzés:
- Bálint-csoportok vezetése háziorvosok és más orvosszakmák vagy segítőfoglalkozással rendelkezők részére
- MBSR(Mindfulness Based Meditation): olyan éberségmeditáció, amit a mai medicina, mint hatékony stressz csökkentő eljárást, elfogad.
- A SKI (Sorig Khang International) és az IATTM (International Academy for Traditional Tibetan Medicine) által elismert meditációk és imaginatív technikák
- pszichológiai konzultáció, krízis tanácsadás
- lifecoaching, életvezetési tanácsadás: szezonális életmódtanácsok megbeszélése. Az évszakok hatása testre és lélekre: a lelki egyensúlyvesztés oka és következményei. Az egyensúlyteremtés különböző eszközei (életmódbeli, táplálkozási és kapcsolati szempontok).
- aktív-analízis: elmélete Wilhelm Stekel munkásságán alapul. Emberképe szerint egy tünet kialakulásában az aktuális környezetnek jelentős szerepe van, ezért a terápia fókuszába a tünetet fenntartó élmény és kapcsolati jellegzetességek megismerése kerül.
- pszichoanalízis: elmélete és gyakorlata Sigmund Freud munkásságán alapszik. A magyar pszichoanalitikus Ferenczi Sándor az anya-gyerek kapcsolatot helyezte a pszichoanalízis középpontjába. Tapasztalatai szerint az analitikus engedékenysége, a gyengédségi vágyak kielégítése jobb eredményhez vezet a korai szeretethiány korrekciójában. Tanítványa, Bálint Mihály dolgozta ki a Bálint-csoportok módszerét, amivel háziorvosoknak nyújtott segítséget pácienseik pszichés problémáinak kezelésében. A pszichoanalízis, az analízis énerősítő feszültségoldása mellett, ahol a páciens egy megértő légkörben fokozatosan megéli az érzelmi biztonság nyújtotta élményt, elsősorban az ismétlődő életvezetési problémák mögött húzódó személyiségfejlődés korai zavarának a gyökerét keresi.
- analitikus testpszichoterápia: Peter Geißler, Günter Heisterkamp és Gabriele Poettgen-Haverkost kiképző pszichoanalitikusok által képviselt modern pszichoanalitikus terápia, amely a kapcsolati történések testi, szavak nélküli, gyakran tudattalan rezdüléseire figyel.
- Szomatoanalízis: hasonlóan az analitikus testpszichoterápiához a szomatoanalízis a tudattalan testi történésre összpontosít. A szomatoanalitikus gyakorlatokat az EEPSSA (Ecole Européenne de Psychothérapie Socio-& Somato-Analytique) képzésében sajátítottam el.
- Művészetterápia: elsősorban az EEPSSA művészetterápiás technikáit, pl. Olga Rautnál tanult testképszobor módszerét és a hozzá kapcsolódó kiegészítő művészetterápiás technikákat alkalmazom.
Akiktől a legtöbbet tanultam
• Dr. C. Molnár Emma (AKAPE (Aktív-Analitikus Pszichoterapeuta Egyesület))
• Dr. Süle Ferenc (Magyar C.G.Jung Analitikus Egyesület)
• Dr. Zánkay András (Magyar Pszichodráma Egyesület)
• Dr. Ormay István (AKAPE)
• Dr. Duba Andrea (AKAPE)
• Dr. Harrach Andor (BT (Magyarországi Bálint Mihály Pszichoszomatikus Orvostudományi Társaság))
• Dr. Dobó Katalin (BT (Magyarországi Bálint Mihály Pszichoszomatikus Orvostudományi Társaság))
• Dr. Peter Geißler (Steißlinger Kreis)
• Dr. Gabriele Poettgen-Haverkost (Steißlinger Kreis)
• Dr. Richard Meyer (EEPSSA) (Ecole Européenne de Psychothérapie Socio-& Somato-Analytique)
• Dr. Nida Chenagtsang (IATTM) (International Academy for Traditional Tibetan Medicine)
Induljon el az úton, én együttérzéssel kísérem!
2017-2020 PTE-ÁOK Szak-és Továbbképző Központ Pszichoterapeuta Képzés
2015- Sorig Khang International/IATTM Képzései
2005–2014 PhD; PTE Pszichológia Doktori Iskola
2011–2014 aktív analitikus; Aktív-Analitikus Pszichoterapeuták Egyesülete
2008–2011 önismereti sajátélmény; M. C. G. Jungi Analitikus Egyesület
2004–2008 szomato-analitikus; EEPSSA Integratív Szomato-pszichoterápiás Képzés, Strassbourg–Budapest
2002–2006 klinikai szakpszichológus MA; PTE BTK-ÁOK
1999–2001 tanácsadó szakpszichológus MA; ELTE BTK
1989–1995 pszichológus BA, ELTE BTK
1988 UW (Uni Wien), pszichológia szak, Bécs
1987 természettudományi reál érettségi, Bécs
2023- Pázmány Péter Katolikus Egyetem, Fejlődéspszichológia Tanszék, adjunktus
2020- Magán praxis, Pszichoterapeuta
2016-2023 Károli Gáspár Református Egyetem, Klinikai Pszichológia Tanszék, adjunktus
2014–2015 Humancell Medical Kft., innovációs tanácsadó
2007–2014 Szt. János Kórház Pesthidegkúti Pszichiátriai Szakrendelő és Támasz Gondozó, klinikai szakpszichológus
2006–2007 Szent István Egyetem – ABK – Szociálpedagógiai Tanszék, klinikai szakpszichológus, előadó, személyiség- és készségfejlesztő tréner
2004–2006 SOTE – Nap utca, Budapest, klinikai szakpszichológus rezidens
2003–2009 Veres Péter Gimnázium, Budapest, tanácsadó szakpszichológus, magán praxis
2003–2006 Szent István Egyetem –Szociálpedagógiai Tanszék: Személyiség-és készségfejlesztés
2002–2004 Pedagógiai Szolgáltató Intézet, Budapest III. kerület, intézménypszichológus
2000–2002 Pedagógiai Szolgáltató Intézet, Budapest XIII. kerület, intézménypszichológus
1998–2000 Szent Margit Kórház, tanácsadó pszichológus
2011– Steißlinger Kreis, Giessen (Analitikus esetmegbeszélő csoport), AKAPÉ (Aktív-Analitikus Pszichoterapeuták Egyesülete)
2010– AKP (Arbeitskreis der Körperpsychotherapie), Bécs
2010– Magyarországi Bálint Mihály Pszichoszomatikus Társaság, MOK
2008– Magyar Szomato-Pszichoterápiás Egyesület, alapító tag
2004– École Européenne de Psychothérapie Socio- et Somato-Analytique (EEPSSA)