A pszichológiai rugalmasság fejlesztése    A pszichológiai rugalmasság, azaz reziliancia azt a képességet jelenti, hogy az egyén hogyan tud alkalmazkodni a stresszes és kihívást jelentő helyzetekhez, valamint hogyan tudja visszanyerni érzelmi egyensúlyát egy nehéz időszak után. A reziliens egyének képesek gyorsabban ‘talpra állni” és hatékonyabban kezelni a stresszt. A pszichológiai rugalmasság több tényezőből áll, amelyek

Létezik „normális” gyász?–A nők és a férfiak gyásza A veszteség és a gyász az élet természetes része, azonban megélni nagyon nehéz és beszélni róla esetenként még nehezebb. Ennek oka, hogy a veszteségeket megélők – legyen szó akár haláleseti, kapcsolati vagy munkahelyi veszteségről – szerteágazó gyászreakciókat tapasztalhatnak önmagukon, melyeket nem csak érzelmi, hanem viselkedéses, fizikai, kognitív

A csoportos terápiákról     A csoportterápia egy hatékony és sokoldalú módszer, amely segítséget nyújt az embereknek különféle mentális és érzelmi problémáik kezelésében.      Az egyik fő előnye az, hogy a résztvevők megoszthatják tapasztalataikat és érzéseiket másokkal, akik hasonló kihívásokkal küzdenek. Ezáltal megteremtik a támogató és megértő közeg hangulatát, ami segíthet csökkenteni az izolációt

A közösségek szerepe a mentális egészségben Ahogy már Arisztotelész is leírta, az ember természeténél fogva társas lény és veleszületett, egyetemes hajlama van a társas kapcsolatok létrehozására és fenntartására[1]. Az evolúciós pszichológia szerint pedig a társas kapcsolatok keresése az emberi evolúció egyik legjelentősebb adaptációja[2]. A szociális kapcsolatok preferenciája azért alakulhatott ki és válhatott univerzálissá, mert az

Munkahelyi stressz és kiégés – Mi lehet a megoldás? Mit is jelent pontosan a kiégés fogalma? A kiégés a túlzott és hosszan tartó stressz okozta érzelmi, fizikai és szellemi kimerültség állapota. Akkor következik be, amikor az érintett úgy érzi, hogy túlterhelt, érzelmileg kimerült és képtelen megfelelni az állandó követelményeknek. Ahogy ez a stressz folytatódik, az ilető elkezdi

Identitáskrízis vagy egzisztenciális krízis? Az identitás szóról manapság több dolog is eszünkbe juthat, a reflektorfény vakító lámpájáról levéve tekintetünket megnézhetjük, mi is az az identitás komplexitásában és a fiatal felnőttek életében milyen szerephez jut.   Erik H. Erikson fejlődéspszichológus dolgozta ki a pszichoszociális fejlődéselméletet, központban tartva azt, hogyan alakulnak az emberi érzések, gondolatok a korral és

A megújulás nyomában: a műveszetterápiás irányvonal Az élet rutinját élvezzük is, ám saját fejlődésünk mentén új célok, új kihívások elé állítjuk saját magunkat, mely megadhatja az izgalmasság, motiváltság érzetét és az alkotás élményét. A megújulásnak vannak egyszerűbb változatai, például egy új frizura, ruhatár, új hobbi, belső megújulásunk szemlátomást bonyolultabbnak, összetettebbnek hat. A kreativitásról egy olyan

Mi a különbség a pszichológus és a pszichiáter között? A pszichológiai vagy pszichoterápiás ülések általában a mentális egészségügyi problémákkal vagy élethelyzeti elakadásokkal küzdő egyénekkel való konzultációkat jelentik. Ezek az ülések általában pszichológusok vagy pszichoterapeuták irányítása alatt zajlanak.   A pszichológiai ülések jellemzői a következők: Non-medikális megközelítés: A pszichológiai ülések során a hatóanyag maga pszichoterápiás módszer

A bántalmazó kapcsolatok A bántalmazó kapcsolatok olyan dinamikát jelentenek, ahol az egyik fél rendszeresen fizikai, érzelmi vagy pszichológiai sérüléseket okoz a másiknak. Ezek a kapcsolatok gyakran jellemzően hatalomgyakorláson, kontrollon és manipuláción alapulnak, és káros hatással vannak az áldozat pszichés és fizikai egészségére. Az áldozatok gyakran nehézségekbe ütközhetnek a helyzet felismerésében és segítségkérésben, ami tovább nehezítheti

A brainspotting terápiás módszerről A legújabb traumafeldolgozást elősegító terápiás módszer, a  Brainspotting David Grand által az EMDR-ből továbbfejlesztve egy integratív módszerré fejlődött és bármilyen klinikai megközelítéshez és terápiás stílushoz adaptálható. Amikor David Grand az EMDR szemmozgáson alapuló technikáját alkalmazta egy női páciensén, a hölgy szeme egy bizonyos ponton, ami szokatlan esemény, megállt. Amint a szem