Blog

Karrierváltás 50 felett: amikor már nem a hétfő a legnehezebb Van egy pillanat, amiről ritkán beszélünk. Nem látványos. Nem jár felmondólevéllel, hangos bejelentéssel vagy drámai fordulattal. Kívülről nézve talán senki sem veszi észre. Belül azonban valami csendesen elmozdul. Talán egy hétfő reggel történik, amikor ugyanúgy készülődünk a munkába, mint az elmúlt húsz-huszonöt évben. És egyszer

Családállítás: csodamódszer vagy sajátos rendszerszemléleti megközelítés? Az elmúlt években a családállítás az egyik legismertebb önismereti és segítő módszerré vált. Népszerűségét tovább növelte a Netflix Another Self (Zeytin Ağacı) című sorozata, amelyben a résztvevők látványos érzelmi áttöréseket, mély felismeréseket és szinte azonnali, csodálatos változásokat élnek át. A családállítás körül ezért gyakran kialakul egyfajta misztikum: sokan úgy

Figyelek a testemre, vagy túl sokat aggódom? A betegségtől való félelem (hipochondria) pszichológiája Mindannyian tapasztaltunk már olyat, hogy egy szokatlan testi tünet miatt megijedtünk. Egy napokig tartó fejfájás, egy erősebb szívdobbanás vagy egy váratlan fájdalom olykor könnyen elindítja bennünk a kérdést: vajon nincs valami komolyabb bajom? Az egészségünkkel kapcsolatos aggodalom alapvetően nem probléma. Sőt, bizonyos

Summertime sadness: amikor a nyár nem felhőtlen – a nyári depresszió pszichológiája Amikor közelít a jó idő és egyre hosszabbak a nappalok, sokan egy felhőtlen időszak kezdetét érzékelik. A nyárhoz legtöbben a szabadságot, a feltöltődést és az önfeledt programokat társítjuk. Mégis vannak, akik azt tapasztalják, hogy ebben az időszakban feszültebbek, szorongóbbak vagy lehangoltabbak lesznek. Ezt

Asszertivitás: az egészséges önérvényesítés Az asszertivitás az a képesség, amellyel magabiztosan kiállsz magadért és az érdekeidért, miközben tiszteletben tartod a másik fél igényeit is. Sokunknak nehéz nemet mondani, és a saját meggyőződésünk ellenére is mások elvárásainak próbálunk megfelelni. Ezzel figyelmen kívül hagyjuk a belső motivációinkat, és gyakran lemondunk arról a jóleső érzésről, hogy mi irányítjuk

Anyává válás, és a tökéletesség csapdája – Mit mond Alfred Adler az anyai szerepről? Az anyává válás nem csupán egy új szerep a sok közül, hanem egy teljes belső átrendeződés – az anyai identitás újjászületése. Bár a társadalmi elvárások és a közösségi média filterei gyakran a harmonikus beteljesülés rózsaszín ködébe burkolják ezt az időszakot, a