Tavaszi megújulás és újrakezdés: A tudomány a motiváció és a biológiai változás mögött Ahogy a nappalok hosszabbodnak és a természet leveti téli álmát, a legtöbben ellenállhatatlan vágyat érzünk a változtatásra. Legyen szó egy új edzéstervről, a lakás kiszelektálásáról vagy egy régóta halogatott karrierváltásról, a tavasz nem csupán egy szimbolikus időpont az naptárban. Ez az időszak
Száraz november: amikor nem csak az italról mondunk le, hanem a megszokásainkról is A Száraz november első pillantásra egy egyszerű kihívás: harminc nap alkohol nélkül. De valójában sokkal több ennél. Ez a hónap önismereti kísérlet, amely segít megérteni, hogyan működik bennünk a vágy, a szokás, a jutalmazás és az önfegyelem. Az önszabályozás próbája Amikor nemet
A személyközpontú megközelítés – Egy módszer ami sose megy ki a divatból Carl Rogers Az alábbiakban szeretném bemutatni a nem pszichológus olvasók számára elsőre talán kissé semmitmondó elnevezésű “személyközpontú” szemlélet mibenlétét, hiszen 80-90 éves múltja ellenére töretlen népszerűségnek örvend. Szeretem ezt az egyszerűségében is rendkívül hatásos, sallangmentes irányzatot, ami a terapeuta és kliens közötti kapcsolat
Fiatal felnőttek pszichológiai támogatása – önállósodás, pályaválasztás és a szorongás kezelése Fiatal felnőttkor: az útkeresés időszaka A 15–30 éves kor közötti életszakaszt a pszichológia az egyik legösszetettebb fejlődési időszaknak tartja. Ez az évek során a fiataloknak egyszerre kell identitásukat formálniuk, pályát választaniuk, önálló életet kezdeniük, párkapcsolatot kialakítaniuk és gyakran nehéz anyagi helyzetekben is helytállniuk. A
Nyári lassítás: hogyan álljon meg a folyamatos pörgésben, és őrizze meg a nyaralásból merített önerejét és belső egyensúlyát? Miért pörgünk még jobban nyáron? Érezte már, hogy folyamatosan rohan, és soha nem lassít, mert az „ezernyi program, esemény, teendő” magával sodorja? Nyáron ez az érzés még erősebbé válhat: jó az idő, duplájára nő a lehetőségek száma,
