Tavaszi megújulás és újrakezdés: A tudomány a motiváció és a biológiai változás mögött Ahogy a nappalok hosszabbodnak és a természet leveti téli álmát, a legtöbben ellenállhatatlan vágyat érzünk a változtatásra. Legyen szó egy új edzéstervről, a lakás kiszelektálásáról vagy egy régóta halogatott karrierváltásról, a tavasz nem csupán egy szimbolikus időpont az naptárban. Ez az időszak
Száraz november: amikor nem csak az italról mondunk le, hanem a megszokásainkról is A Száraz november első pillantásra egy egyszerű kihívás: harminc nap alkohol nélkül. De valójában sokkal több ennél. Ez a hónap önismereti kísérlet, amely segít megérteni, hogyan működik bennünk a vágy, a szokás, a jutalmazás és az önfegyelem. Az önszabályozás próbája Amikor nemet
Nyári lassítás: hogyan álljon meg a folyamatos pörgésben, és őrizze meg a nyaralásból merített önerejét és belső egyensúlyát? Miért pörgünk még jobban nyáron? Érezte már, hogy folyamatosan rohan, és soha nem lassít, mert az „ezernyi program, esemény, teendő” magával sodorja? Nyáron ez az érzés még erősebbé válhat: jó az idő, duplájára nő a lehetőségek száma,
A fiatalok (és szüleik) stresszélményének pszichológiai háttere – és amit tehetünk ellene Selye János 1930-as években vezette be a „stressz” fogalmát az orvostudományba, miután megfigyelte, hogy az emberek bizonyos külső és belső hatásokra hasonlóan reagálnak testileg és pszichológiailag. Általánosságban, amikor „stresszről” hallunk, hajlamosak vagyunk azt negatívan értelmezni. A szó jelentéséhez gyakran valami „nehéz, megterhelő és
Pánikroham vagy stressz? Tünetek, okok és hatékony megküzdési módszerek A pánikroham egy hirtelen, spontán jelentkező, rendkívül intenzív félelemmel vagy szorongással járó állapot, amely gyakran torzult gondolkodással és testi tünetekkel társul. A pánikroham tünetei közé tartozik a szapora szívverés, izzadás, remegés, fulladásérzés, mellkasi fájdalom, szédülés és a valóságtól való elszakadás érzése. A pánikroham okai A pánikroham
